Test T‑shirt anti‑UV homme randonnée

Résumé : randonnée, soleil et cancers

L'été, la randonnée en montagne expose fortement au rayonnement solaire qui est nocif. Pour éviter les cancers de la peau, il est vital de se protéger efficacement avec de bons vêtements et de la protection solaire. Les vestes, les shorts et les pantalons offrent une excellente protection contres les UV. Par contre, les T‑shirts privilégient la légèreté à la protection anti‑UV. C'est pourquoi nous avons testé leur performance anti‑UV réelle après lavage.

🌞 Les dangers du soleil et des UV

Rayons UV du soleil : définition

Les rayons UV (abréviation de ultra-violet) sont un rayonnement émis par le soleil. Les UV sont dangereux, car ils contiennent plus d'énergie que la lumière visible. Le rayon UV a une longueur d'onde plus courte que la lumière visible (100 à 400 nanomètres, nm). Plus la longueur d'onde d'un UV est courte, plus l'UV est nocif. On ne peut ni voir ni ressentir les rayons UV. L'intensité des UV n'est pas necéssairement proportionnelle à la lumière solaire visible.

Facteurs de l'intensité des rayons UV

L'heure : l'intensité des UV est maximale à midi solaire (13h en hiver et 14h en été).

La saison : le rayonnement est à son maximum le 21 juin et à son minimum le 21 décembre.

La couverture nuageuse : les nuages peuvent absorber jusqu'à 80% des UV.

La réflexion par la neige : 80% des UV sont renvoyés par la neige, s'ajoutant aux UV venant directement du soleil.

L'altitude : +25% d'UV à 1500m, +50% d'UV à 3000m.

La latitude : dans le Sud, les UV sont plus intenses que dans le Nord.

La couche d'ozone : son épaisseur (protectrice) diminue par endroits à cause des gaz à effet de serre.

En résumé : en été, à 3000 m d'altitude, sur la neige, à 14 heures, l'intensité des UV est dévastatrice.

Composition du rayonnement solaire

➰ Rayons UV et cancers de la peau

Conséquences de l'exposition aux UV

A court terme, l'exposition aux rayons UV provoque des brulures de la peau (coups de soleil). A moyen terme, l'exposition aux UV provoque de façon irréversible des cancers de la peau. Les cancers de la peau sont des maladies sérieuses aux conséquences lourdes. Il faut donc s'en prémunir.

UV et cancers

Les rayons UVA pénètrent profondément dans la peau (le derme). Les informations génétiques des cellules de l'organisme sont stockées dans une molécule appelée ADN (Acide Déoxyribo Nucléique). Les rayons UV endommagent l'ADN des cellules de l'organisme, provoquant des mutations génétiques néfastes. L'énergie transportée par les UV provoque des ruptures de brins d'ADN ainsi que des créations de liaisons ADN anormales. Les cellules malades se multiplient par division cellulaire. Elles se répandent dans l'organisme : ce sont les métastases. Ces cellules mutées ne remplissent plus leur rôle et prennent la place de cellules saines. Lorsqu'elles s'accumulent quelque part, elles forment une tumeur cancéreuse.

Les UV détruisent les liaisons ADN

Cancer de la peau de type carcinome

Les cancers de la peau les plus fréquents sont des carcinomes. Ce sont des tumeurs malignes locales à évolution lente. Le carcinome envahit et détruit les tissus environnants. Il peut se propager au cartilage et aux os.

Le carninome provoque rarement des métastases. Il doit être enlevé par une opération chirurgicale. Un carcinome non traité peut provoquer des lésions importantes difficiles à soigner.

Le pronostic d'un carninome basocellulaire est généralement favorable mais les suites opératoires sont handicapantes pendant plusieurs semaines. Des séquelles fonctionnelles et esthétiques sont possibles.

Cancer de la peau de type mélanome

Ce sont les cancers de la peau les plus graves, car ils se propagent souvent dans tout l'organisme via la circulation sanguine. Les mélanomes sont plus difficiles à soigner que d'autres cancers car ils sont résitants à la radiothérapie. Les mélanomes sont par exemple responsables de cancers du cerveau au pronostic sombre.

Les cancers de la peau de type mélanome sont de plus en plus fréquents. Ils sont difficiles à détecter car ils peuvent avoir un aspect atypique.

Facteurs de risque du mélanome

➟ La peau claire, les yeux clairs, les cheveux clairs, les grains de beauté.

➟ Les prédispositions génétiques et les antécédents personnels ou familiaux.

➟ Une faiblesse du système immunitaire, causée par une pathologie ou un médicament.

➟ Une exposition excessive au soleil ou aux UV artificiels, particulièrement pendant l'enfance.

💡 Anti‑UV : différence entre UPF et SPF

SPF signifie "Sun Protection Factor" (Facteur de Protection contre le Soleil). La norme SPF s'applique aux crêmes solaires protectrices.

UPF signifie "Ultraviolet Protection Factor" (Facteur de Protection contre les UV). La norme UPF s'applique aux tissus (vêtements, casquettes).

UPF50 : le tissu laisse passer 1/50e des UV (2.0%). Le tissu bloque donc 98.0% des UV.

UPF40 : le tissu laisse passer 1/40e des UV (2.5%). Le tissu bloque donc 97.5% des UV.

UPF30 : le tissu laisse passer 1/30e des UV (3.3%). Le tissu bloque donc 96.7% des UV.

🧰 Notre protocole de test T‑shirt anti‑UV

Mesure et calculs UV

Utilisation d'un appareil de mesure d'UV en microwatts par centimètre carré (uW/cm², UVA et UVB entre 280 et 370 nm).

Mesure des UV avec l'appareil dirigé vers le soleil (3100 uW/cm² les jours de test), puis mesure des UV à travers le vêtement, avec l'appareil dirigé à l'identique (de 50 à 600 uW/cm² selon les modèles). Calcul du pourcentage d'UV passant au travers du tissu (de 80% à 98.5% les jours de test).

Comparé au meilleur vêtement laissant passer 50 uW/cm², un vêtement laissant passer 500 uW/cm² expose la peau à un rayonnement 10 fois plus intense.

On pourrait croire qu'un vêtement bloquant 86% des UV protège suffisamment. En réalité on exposera inutilement sa peau à des UV 7 fois plus intenses qu'avec un modèle UPF50.

T‑shirts testés

Nous avons testé tous nos T‑shirts actuels et anciens. Tous les T‑shirts ont été portés et lavés avant le test. Ainsi, la performance anti-UV mesurée correspond à l'usage réel et non aux conditions éphémères du T‑shirt neuf. Chaque T-shirt a été testé au moins 3 fois début avril 2025.

Les enseignements du test

Les T‑shirts en coton protègent très mal. Ils sont nettement pires que les moins bons T‑shirts en tissu synthétique. Les T‑shirts synthétiques datant de quelques années sont beaucoup plus protecteurs que les T‑shirts actuels. La course à la légèreté et au séchage rapide se fait au détriment de la protection anti-UV.

A l'exception de Helly‑Hansen et Regatta, peu de T-shirts anti-UV UPF sont proposés. Des modèles Quechua et Cimalp ont quand même été testés.

👕 Résultats test T‑shirt anti‑UV homme randonnée

Les T‑shirts testés sont classés ci-dessous du meilleur au moins bon.

🔍 Sur ordinateur, cliquer sur une photo pour ouvrir le diaporama au grand format.

➊ Test‑Tee shirt UPF50 Helly‑Hansen Lifa Active Solen

Notre test anti-UV

Note : 5/5 ⭐⭐⭐⭐⭐ : Excellent

Ce T‑shirt bloque 98.4% des UV.

UV atteignant la peau : 1.6%.

Classification anti‑UV Helly‑Hansen : UPF50.

Après plusieurs lavages, ce T‑shirt protège mieux que la norme UPF50.

Notre avis

C'est le meilleur T‑shirt anti‑UV testé.

Il est léger, agréable à porter et bien coupé. Il sèche très vite. Il existe en 3 couleurs du S au XXL

Prix : 30 à 50 €.

🅻 Existe également en manches longues.

T-shirt anti-UV Helly‑Hansen Lifa Active Solen

➋ Test Tee‑shirt UPF50 Helly‑Hansen Tech Graphic

Notre test anti-UV

Note : 4/5 ⭐⭐⭐⭐⭐ : Très bien

Ce T‑shirt bloque 97.5% des UV.

UV atteignant la peau : 2.5%.

Classification anti‑UV Helly‑Hansen : UPF50.

Après plusieurs lavages, la protection anti‑UV de ce Tee‑shirt reste proche de la norme UPF50.

Notre avis

Tissu assez épais et coupe classique.

Il sèche assez vite.

Existe en 3 couleurs du S au XXL

Prix : 25 à 35 €.

T-shirt anti-UV Helly‑Hansen Tech Graphic

➌ Test T‑shirt UPF40 Regatta Corballis

Notre test anti-UV

Note : 4/5 ⭐⭐⭐⭐⭐ : Très bien

Ce T‑shirt bloque 96.4% des UV.

UV atteignant la peau : 3.6%.

Classification anti‑UV Regatta : UPF40.

Après plusieurs lavages, la protection anti‑UV de ce Tee‑shirt est proche de la norme UPF30.

Tissu : polyester. Sèche assez vite.

Moins performant que le MH100.

Existe en 3 couleurs du S au XXL

Prix : 9 €.

Dernière mise à jour : 17 avril 2025