Définition marche randonnée et différences

⏱ La promenade est une marche lente (2 à 3 km / heure), de faible intensité, de courte durée (une demie-heure à une heure), sur de courtes distances (1 à 2 km).

👣 La promenade se pratique sur un terrain très facile : trottoir, allée, chemin, route.

🧭 La promenade se déroule souvent dans un secteur connu. Il n'y a pas de destination, juste un itinéraire.

🎯 La finalité de la promenade est la détente en famille, pas la performance.

🎒 Aucun équipement spécifique n'est nécessaire.

⏱ La randonnée pédestre est une marche soutenue (3 à 4 km / heure), en sorties de quelques heures, sur 5 à 20 km.

👣 La randonnée pédestre se pratique sur des chemins et des sentiers dans la campagne.

🧭 La randonnée pédestre se déroule sur des itinéraires répertoriés.

🎯 La finalité de la randonnée pédestre est une pratique sportive assez douce dans un cadre convivial.

🎒 Equipement requis : chaussures de randonnée, éventuellement des bâtons de marche.

⏱ La randonnée en montagne est une marche soutenue (3 à 6 km / heure), en sorties de quelques heures, sur des distances de 5 à 25 km avec un dénivelé positif de 300 à 1.500 mètres.

👣 La randonnée pédestre se pratique sur des chemins et des sentiers en montagne.

🧭 La randonnée pédestre se déroule sur des itinéraires variés et renouvelés. L'itinéraire peut être balisé. S'il n'est pas balisé, la capacité à s'orienter est critique.

🎯 La finalité de la randonnée pédestre est d'atteindre un sommet, un lac ou un refuge dans un cadre photogénique.

🎒 Equipement requis : chaussures de randonnée, sac à dos, éventuellement des bâtons de marche.

Synonyme : Nordic walking (en anglais)

⏱ La marche nordique est une marche rapide (6 à 8 km / heure), en séances d'une à deux heures, sur 5 à 15 km.

👣 La marche nordique se pratique sur un terrain facile, souple et assez plat : chemins et bon sentiers.

🧭 La marche nordique se déroule souvent sur les mêmes itinéraires et en groupe.

🎯 La marche nordique est une activité physique intense et complète de type fitness. La poussée alternée sur les bâtons fait travailler les bras et le haut du corps.

🎒 Equipement requis : chaussures de randonnée ou de trail, bâtons de marche.

Synonyme : marche rapide

⏱ La marche sportive est une pratique sportive intermédiaire entre la randonnée et la marche nordique.

La marche sportive est similaire à la marche nordique, mais sans bâtons.

👣 La marche sportive se pratique souvent en ville, dans la rue, dans les parcs ou en intérieur sur tapis de course.

⏱ La marche sportive est une marche intense (4 à 8 km / heure), en sorties d'un heure ou deux, sur des distances de 5 à 15 km.

🎯 La marche sportive comporte une recherche de performance, mesurée avec une application sur smartphone ou une montre connectée.

🎒 Equipement requis : chaussures de running.

⏱ Le trail est une course à pied (6 à 8 km / heure), en séances de quelques heures à une journée, sur 15 à 80 km.

👣 Le trail se pratique sur un terrain varié fait de chemins et de sentiers, pouvant comporter des passages raides ou difficiles.

🧭 Le trail se déroule souvent sur des itinéraires balisés de compétitions.

🎯 Le trail est une activité physique très intense et éprouvante, nécessitant entrainement, gestion de l'effort, forte motivation.

🎒 Equipement requis : chaussures de trail, boisson, bâtons nordiques.

Différence entre marche sportive et randonnée

La marche a pour finalité l'effort physique tandis que la randonnée est un moyen de visiter des espaces naturels.

Différence entre marche nordique et marche sportive

Ces pratiques très similaires se différencient principalement par l'utilisation de bâtons en marche nordique.

La marche nordique se pratique plutôt à la campagne (sur terrain mou) alors que la marche sportive est plutôt une activité urbaine sur terrain dur.

Différence entre randonnée pédestre et randonnée en montagne

Les techniques et les équipements sont les mêmes. Pour la randonnée pédestre, l'objectif est la distance. Pour la randonnée en montagne, ce sont le dénivelé et le sommet qui comptent.

Différence entre randonnée et trekking

Les finalités de la randonnée et du trekking sont similaires : la découverte de la montagne. Mais la randonnée est une activité de la journée alors que le trekking est un raid de plusieurs jours. La randonnée vise généralement un sommet tandis que le trekking relie des points d'intérêts tels que villages et refuges en passant par des cols.